Ubah Pola Hidup Sehatmu Di Tahun 2019 Dengan Cara Ini

Ubah Pola Hidup Sehatmu Di Tahun 2019 Dengan Cara Ini

Situspokerdamai.co – Dengan jaman yang semakin berkembang, berbagai virus penyebab penyakit tentu ikut berkembang dan banyak orang yang mulai menjalani pola hidup sehat dengan tujuan menghindari berbagai penyakit tersebut. Di awal tahun 2019 ini, tentu kamu harus mengubah pola hidup sehatmu yang mungkin masih salah di tahun 2018 kemarin.

Namun kebanyakan orang hanya akan menjalani pola hidup sehat yang benar hanya satu sampai dua bulan kedepan saja seperti riset yang dilakukan oleh para peneliti. Riset tersebut mendapatkan setidaknya ada sekitar 80% orang yang hanya mampu mempertahankan pola hidup sehat mereka hingga bulan Februari saja. Untuk itu kamu wajib mengetahui cara- cara terbaik untuk menjalani pola hidup sehat yang benar seperti tips berikut ini.

Pola Makan Dalam 12 Jam

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan mereka dengan mengurangi jumlah asupan karbohidrat dan kalori didalam tubuh. Namun kebanyakan dari mereka akan mengalami kegagalan karena tidak mampu mengatur pola makan yang benar. Untuk itu ada cara yang paling mudah dan tentu bisa kamu lakukan setiap hari, adalah menjalani pola makan dalam 12 jam. Maksudnya adalah kamu mengatur jadwal makan hanya dalam kurun waktu 12 jam saja dimana jika kamu memulai sarapan dari jam 8 pagi, maka setelah jam 8 malam kamu harus berhenti untuk memakan apapun.

Campurkan Kunyit Di Setiap Masakan

Meski kunyit merupakan salah satu jenis bumbu dapur, namun bahan ini tentu sangat jarang sekali digunakan sebagai campuran masakan makanan jika dibandingkan dengan garam dan merica. Untuk itu cobalah menambahkan kunyit kedalam masakan yang kamu makan karena didalam kunyit terdapat zat yang mampu melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan.

Makan Sayur Hijau Setiap Hari

Tentu bukan rahasia lagi jika sayur hijau merupakan salah satu makanan yang paling sehat dan paling dianjurkan oleh para pakar kesehatan. Untuk itu jangan lupa untuk mengkonsumsi sayur hijau setiap hari untuk mendukung kesehatan tubuhmu. Beberapa sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, kol dan pakchoy merupakan jenis sayuran yang mengandung Vitamin B esensial serta Vitamin D dan K yang tentu sangat baik bagi tubuh. Selain itu, terdapat juga beberapa mineral seperti zat besi, kalsium, serat, karotenoid dan antioksidan dari sayur-sayuran hijau tersebut.

Jalan Santai Sebelum Sarapan

Untuk membantu menghilangkan lemak didalam tubuh, kamu dianjurkan untuk melakukan aktifitas berjalan santai terlebih dahulu sebelum memakan sarapan di pagi hari. Dengan berjalan di pagi hari, tentu suasana hati akan menjadi lebih baik dan sel-sel otak dapat menyala dengan baik. Selain itu berjalan akan membantu membakar lemak didalam tubuh untuk dijadikan sebagai energi yang tentu akan membuatmu merasa lebih bertenaga dalam melakukan segala aktifitasmu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *