Tag Archives: gaya hidup

Pola Makan Ini Bisa Membantu Hilangkan Perut Buncit

Pola Makan Ini Bisa Membantu Hilangkan Perut Buncit

Situspokerdamai.co – Perut buncit saat ini telah menjadi salah satu hal yang sering dikeluhkan oleh semua orang terutama para wanita yang tentu sangat mendambakan memiliki perut langsung dan tubuh ideal. Akan tetapi salah satu faktor pemicu munculnya perut buncit tidak lain adalah karena kebiasaan makan yang tidak sehat dari masyarakat.

Selain tidak menjaga asupan makanan, malas berolahraga tentu juga menjadi salah satu penyebab seseorang memiliki perut buncit dimana makanan tidak sehat yang kamu makan setiap hari akan tertimbun diperut. Tidak heran saat ini banyak sekali organisasi yang mempromosikan agar masyarakat menjalani pola hidup sehat untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Memiliki perut buncit tentu akan mengurangi rasa percaya diri seseorang ketika keluar rumah maupun datang ke acara-acara tertentu. Namun kamu tidak perlu ikut melakukan berbagai macam diet ekstrem untuk menghilangkan perut buncit. Kamu bisa mendapatkan perut yang lebih ideal dengan mengubah pola makan sebagai berikut.

Makan Setiap Dua Jam Sekali

Semua orang tentu tahu jika semua jenis olahraga akan membantu tubuh membakar lemak, namun tahukah kamu jika proses pencernaan makanan didalam tubuh manusia juga membantu tubuh membakar kalori. Untu itu kamu bisa mencoba melakukan pola makan setiap dua jam sekali untuk menghindari penimbunan lemak dibagian perut.

Dengan makan setiap dua jam sekali, tentu kamu tidak perlu makan dalam jumlah yang besar dimana kamu bisa memakan buah-buahan ataupun makan ringan lainnya setiap waktu. Dengan melakukan pola makan seperti ini, kamu akan merasakan efek penurunan berat badan yang cukup signifikan yang tidak pernah kami bayangkan.

Dari Makanan Berat Ke Makanan Ringan

Salah satu kesalahan makan yang sering dilakukan oleh orang-orang pada umumnya adalah pola makan seperti yang disebut diatas. Namun ada satu hal lagi kesalahan makan yang sering dilakukan semua orang pada umumnya yang cenderung memulai pagi hari dengan sarapan yang dilewatkan atau dengan makanan ringan saja dengan makan makan yang lebih berat.

Hal ini tentu sangat salah karena seharusnya kamu memulai sarapan pagi dengan makanan besar dan dilanjutkan dengan makanan yang lebih ringan di siang hari dan semakin ringan lagi dimalam hari. Kamu wajib melakukan pola makan seperti ini untuk menghilangkan lemak diperut dan jangan lupa kamu harus mencocokan asupan makanan yang tubuh kamu butuhkan dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

Cegah Demensia Dengan Metode Diet Satu Ini

Cegah Demensia Dengan Metode Diet Satu Ini

Situspokerdamai.co – Banyak orang yang berbondong-bondong melakukan beberapa jenis metode diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Meski demikian, baru-baru ini para peneliti menemukan ada sebuah metode diet yang bisa dijalani untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat sekaligus menjadi kunci hidup lebih lama.

Diet yang dimaksudkan tersebut adalah diet makanan rendah protein dan tinggi karbohidrat. Selain bisa menjadi kunci hidup lebih lama, diet jenis ini ternyata terbukti mampu melindungi orang-orang dari demensia seperti penelitian yang dilakukan dengan objek tikus yang diberi makanan rendah protein dan tinggi karbohidrat memiliki kesehatan otak lebih tinggi secara keseluruhan.

Devin Wahl yang merupakan seorang PhD dari University of Sydney Australia merupakan orang yang memimpin penelitian tersebut mengatakan demensia memang tidak bisa diobati, namun masih bisa dicegah,”Demensia merupakan salah satu penyakit yang belum bisa ditemukan obatnya sampai saat ini. Namun kita bisa mencegahnya dengan memperbaiki pola makanan yang kita makan setiap hari.”kata Devin.

Lebih lanjut study yang dilakukan oleh tim Devin mendapati diet rendah protein dan tinggi karbohidrat juga mampu melindungi otak dalam membatasi kalori yang masuk kedalam tubuh,”Selama hampir 100 tahun penelitian yang telah kami lakukan dalam menguji manfaat dari pembatasan kalori sebagai metode diet terbukti menjadi metode paling kuat untuk membantu kesehatan otak dan menunda penyakit seperti neurodeganeratif pada hewan.”lanjutnya.